保护肝脏：我们一生的功课

我们常说要保护肝脏，降低其患病的风险，但你了解肝脏的生理特性和功能吗？又有哪些外在原因会影响肝脏健康，以及它为什么容易受损，这篇文章统统告诉你。

成年人的肝脏重约1500克，是人体内最大的消化腺，也是新陈代谢的中心站，更是维持生命必不可少的重要器官，健康的肝脏本身就是一道坚固的免疫防线，愿它能得到足够的保护。

一、谨防这些日常行为：人“爽”了，肝“伤”了

1，酒精主要是在肝脏进行代谢。如果过量饮酒，可能会加重肝脏负担，并且在分解酒精的过程中会产生代谢产物乙醛，对肝脏功能有一定的损伤，从而导致肝功能下降。一定要适度饮用，不要贪多酗酒。

2，熬夜会扰乱肝脏正常休息并加重负担，影响肝脏夜间的自我调节，不利于肝脏正常发挥解毒、促进新陈代谢的功效。熬夜还会影响肝细胞，导致肝脏中的毒素累积，肝细胞难以完成对毒素的排泄，导致肝虚甚至损害其他脏器，影响身体健康。

3，肝脏作为人体物质代谢的中心和第二储热器官，容易受到肥胖引起的代谢应激损伤。肥胖是健康人血清转氨酶升高比较常见的原因，肥胖人群中非酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎和非酒精性脂肪性肝硬化的患病率通常比较一般人群要高。

4，有些保健品在合理使用的前提下可能对健康有一定益处，但若使用不当或过量使用，就可能给肝脏带来负担，甚至造成损害。当大量摄入保健品时，肝脏代谢压力会骤增，长期处于这种高负荷状态，肝脏细胞容易受到损伤，进而影响其正常功能。

二、早起肝受损：有以下五个表现

1，口干口苦口臭

如长期发现早起后口干口苦口臭，可能是肝火过旺导致胆汁上溢，嘴里会弥漫苦涩的味道。此外，肝脏受损后毒素不能及时被代谢，血液中的氨和尿素增加，也容易导致口臭。

2，身上长蜘蛛痣

蜘蛛痣一般分布在四肢、背部、肩颈部等部位，呈现为皮肤周围暗红色的血管痣，因其形象很像一个蜘蛛，所以称其为“蜘蛛痣”。这个也是肝脏受损后较为常见的一种现象。

3，情绪波动较大

“肝主情志”，情绪跟肝有很大的关系。肝火旺盛时会导致人心情烦闷、脾气暴躁、悲伤抑郁等情绪，这个时候我们要学会及时调节自己的心情，转移注意力，不要过度沉浸在负面情绪中。

4，眼睛干涩发黄

“肝开窍于目”，肝不好眼睛也会受其影响，这是因为眼睛需要肝血来滋润。肝脏如果受损，会导致视力下降、视线模糊、眼干眼涩、眼白发黄以及眼睛分泌物增多等症状。

5，脸色发黄

肝脏属于代谢器官，一但肝脏受损，身体中的毒素就没有办法排出体外，内分泌会比平时更容易出现紊乱，从而导致脸色发黄发黑、面部黯沉无光，以及长斑长痘等情况。

三、发现肝脏已经受损？快来学习如何科学保肝

1，勤体检，早发现早治疗  

肝脏是沉默的器官，一旦有明显的不适症状一切难以挽回。养成定期体检的习惯，时刻掌握自己的健康状态，防患于未然。

2，积极改善生活习惯和方式  

不良生活方式和习惯是破坏肝脏健康的主要原因之一。熬夜、酗酒、缺乏锻炼、乱吃保健品等都是现代人常见的不良习惯。

3，合理使用保肝护肝的药物  

在遵医嘱的前提下使用有保肝作用的药物，或采取食疗的方式科学保肝、养肝、治肝。切勿擅自使用所谓偏方，当心加重肝损伤！

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